安静离职是什么意思？安静离职的出处和用法

01 词语释义

人还在工位上，心已经下班：不递辞呈，但也不再追求「更上一层楼」，只把岗位说明书里的事做到及格，准点打卡走人。

关键在「离职」是心理层面的——工资照领、职责照履，放弃的是无偿加班、随时待命和把工作当人生意义的那套叙事。中文里也译作「静默辞职」「在职离职」。

它常被拿来跟「躺平」并列，但两者不完全一样：躺平是退出竞争，安静离职更像重新划边界，活干完就走，多一分钟都不给。

英文原词 quiet quitting 于 2022 年 7 月在 TikTok 上被一条短视频带火：讲述者说自己并没有辞职，只是不再认同「工作就是生活」的加班文化。这条视频播放量很快突破 350 万，随后《华尔街日报》、CNN、BBC 等媒体接连报道，「安静辞职」成为当年英语互联网的职场关键词。

中文媒体的译介几乎同步。新京报 2022 年 8 月 26 日的报道把它概括为「人未离职但拒绝无偿加班」，并指出背后是年轻职员对工资跑不赢通胀、晋升无望的现实反应；BBC 中文同期把它与中文语境的「躺平」并置讨论。

疫情后的倦怠、生活成本上涨，是这轮讨论的共同背景。

例 1 他现在就是安静离职状态，六点一到电脑一合，群里消息明天再说。

例 2 不是不干活，是不再加免费的班——这叫安静离职，不叫摸鱼。

例 3 公司砍了年终奖，团队里安静离职的人一下多了起来。

词条分类职场打工

收录时间 2026-11-02

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最近更新 2026-11-02

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