网络流行语
年度盘点

1

爱你老己

"爱你老己"是"爱你自己"的谐音梗，把过去的自己称作"老己"，像对待老朋友一样关怀、安抚曾经的自己。

情绪

2

养龙虾

"养龙虾"指围绕开源AI智能体（Agent）框架进行部署、调试和训练的过程——因其Logo是红色小龙虾，网友把"调教AI"称作"养龙虾"。

职场

3

背手负鼠

"背手负鼠"是2026夏天顶流的打工人表情包：一只背着手、微微佝偻、一脸无奈的负鼠，精准表现"已经很累，但日子还得继续"的状态。

情绪

4

我要验牌

我要验牌是2026年开年最出圈的一句台词梗，配套的还有「牌没有问题」「给我擦皮鞋」。

网络

5

雪山救狐狸

雪山救狐狸指2026年一部AI短片及其引发的全民二创潮。

网络

6

沈腾鼓掌

"沈腾鼓掌"出自2026年春晚观众席名场面：镜头扫到沈腾，他面无表情地机械式拍手，敷衍感拉满。

网络

7

已读乱回

"已读乱回"是当代年轻人的顶级社交智慧：看到消息已读，但不认真回复，答非所问、敷衍应付，既礼貌不冷场，又完美终结话题，保住社交体面。

生活

8

素颜巴黎

"素颜巴黎"指2026年一位河南大爷去法国旅游，无美颜无滤镜实拍巴黎——埃菲尔铁塔像"电线塔"、塞纳河像"村头水沟"，被网友调侃"大爷可不惯着巴黎"。

生活

9

前额叶友好

前额叶友好是心理学衍生的网络梗。大脑前额叶负责理性思考、自控力、决策与规划，网友把它当成一把尺子：一件事不需要深度思考、不耗自控力、不折磨大脑，就叫「前额叶友好

学习

10

青梅牛马

“青梅牛马”化用“青梅竹马”，把“竹马”换成“牛马”，特指第一份工作中结识的初代同事——也叫“职场发小”。

职场

11

酱板鸭

"酱板鸭"源自2026年爆火的AI生成武侠短片《雪山救狐狸》：大侠救下白狐、留下酱板鸭，多年后上门的却是那只酱板鸭怒吼"拿命来"。

网络

12

我的刀盾

"我的刀盾"是英文"Whatthedogdoing?"（那只狗在干嘛）的空耳版，配上一只拿刀和盾的柴犬表情包，用来吐槽一切匪夷所思的迷惑行为。

网络

13

咕咕嘎嘎

"咕咕嘎嘎"源自游戏角色二创的魔性音频，像一只呆萌企鹅摇头晃脑喊"咕咕~嘎嘎！

网络

14

哭哭马

"哭哭马"是2026马年限定的丧萌情绪梗：一只本该嘴角上扬的小马玩偶因缝制失误变成委屈表情，精准复刻"疲惫、委屈、想摆烂但不得不坚持"的状态。

情绪

15

助我破鼎

"助我破鼎"是2026马年谐音爆款梗，谐音"助我破顶"。

网络

16

活人微死

"活人微死"是2026上半年顶流情绪梗，出自综艺《歌手2026》现场。

职场

17

空降疲惫

"空降疲惫"指毫无预兆、突然袭来的上班疲惫感：人刚到工位，一堆紧急任务、临时会议瞬间砸来，身心猝不及防地崩溃。

职场

18

不要鸡腿

"不要鸡腿"源自顾客备注"不要鸡腿"、商家却直接做了个空汉堡的乌龙事件，用来吐槽死板、不懂变通的服务或执行。

网络

19

三明治拒绝法

"三明治拒绝法"指一种温和委婉的拒绝方式：先夸奖（肯定对方）+说难处（表明自己的处境）+送祝福（不伤和气），把"不"包进两层善意里。

生活

20

电子养生

"电子养生"指收藏一大堆养生教程、视频看得很认真，现实却依旧熬夜外卖——"收藏即完成"的当代养生怪象。

生活