内卷是什么意思？内卷的出处和用法

01 词语释义

内卷，也称"内卷化"，本是社会学概念，指一种社会或文化模式在发展到一定阶段后停滞不前，无法转化为更高级模式的现象。

在网络语境中，"内卷"通常用来形容过度竞争导致的非理性内耗：大家都在努力，但收益并没有增加，只是付出的成本越来越高。通俗地说，就是"努力的通货膨胀"。

常见的内卷场景包括：教育内卷（补课、学区房）、职场内卷（加班文化）、婚恋内卷等等。内卷的反义词是"躺平"。

02 词源出处

"内卷"（involution）一词最早由美国人类学家吉尔茨在研究爪哇水稻农业时提出。后来被历史学家杜赞奇用来描述中国传统社会的发展状态。

2020年下半年，"内卷"一词突然在大学校园和职场年轻人中走红，最初用来形容高校学生之间的过度竞争，后来扩展到职场、教育、育儿等各个领域。

2020年底，"内卷"入选多家媒体的年度热词榜单，成为描述当代社会竞争状态的代表性词汇。与之相关的"躺平""破防"等词汇也相继走红。

03 用法示例

例 1 "现在的职场内卷太严重了，不加班就像做错事一样。"

例 2 "教育内卷的结果是，大家都补课，但录取分数线也水涨船高。"

例 3 "拒绝内卷，从我做起。"

例 4 "比内卷更可怕的是，你卷了半天发现根本没用。"

04 词条信息

词条分类职场打工

收录时间 2020-06-17

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最近更新 2026-10-29

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