职场PUA
01 词语释义
“职场 PUA”指上级利用权力优势，通过言语打压、持续否定、精神控制等手段操控下属，让下属自我怀疑、丧失判断力，最终对其言听计从。
常见手段包括：持续贬低工作成果甚至人格、空画大饼、分配远超负荷的任务并美其名曰“培养”、制造焦虑与孤立。典型话术是“你能在这儿工作是福气”“外面形势很差”“我批评你是为你好”。
它有两个核心特征：贬低和施恩——打一巴掌再给个甜枣，形成让人难以脱身的循环。区别于建设性批评的关键是：PUA 对人不对事，建设性批评对事不对人。
02 词源出处
PUA 原为英文 Pick-up Artist（搭讪艺术家）的缩写，概念起源于美国的搭讪技巧培训，传入国内后语义逐渐演变为“通过洗脑、打压进行精神控制”，并从两性关系扩展到职场、家庭、校园等场景。
“职场 PUA”真正出圈是在 2020 年 7 月：前火箭少女 101 成员 Yamy（郭颖）在微博公开一段经纪公司内部会议录音，录音中公司老板徐明朝对其外貌、能力作出贬损性评价，引发公众对职场精神控制的集中讨论。央广网 2020 年 8 月 7 日发文《工作被老板打压越来越不自信？小心“职场PUA”》，把它拆解为“贬低”与“施恩”两个套路。
据《语言文字周报》1948 期（2023-05-25）梳理，“PUA”入选该报 2022 年“十大网络流行语”第二位，释义已明确包含职场场景；百度百科“职场PUA”词条援引智联招聘《2020 年白领生活状况调研报告》，称 63.65% 的受访白领遭遇过职场 PUA。
03 用法示例
例 1
天天说“你离开这儿什么都不是”，这就是典型职场 PUA。
例 2
先当众骂一顿，再私下说“我是为你好”，标准的贬低加施恩。
例 3
加班到凌晨还被说“能力不行才需要加班”，果断跑路。
04 词条信息
词条分类
职场打工
收录时间
2026-10-31
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贡献者
梗百科
最近更新
2026-10-31
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