允许一切发生

yun xu yi qie fa sheng
松弛感 停止内耗 接纳 与自己和解 金句
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01 词语释义

“允许一切发生”是流行于中文互联网的一句“松弛”金句:接受已经发生的事,接受自己的不完美,也接受别人和自己不一样,不再与现实硬碰硬,从而减少内耗与焦虑。

它常被写成“允许别人做别人,允许自己做自己”,与“松弛感”“停止内耗”“与自己和解”等话题绑定,成为情绪自助类内容的常用标题。

02 词源出处

据网络考证文章与出版信息:这句话常被归引为德国心理治疗师伯特·海灵格的小诗《我允许》,但2026年一篇网络考证文章指出,该诗并无德文原版、在海灵格的正式出版物中也找不到,大概率是国内相关社群依其理念改写的中文小诗;另有传为作家莫言所说,并已被本人否认。

该金句约在2012—2016年间先在心理学与身心灵社群、朋友圈流转;2023年4月,李梦霁出版《允许一切发生:过不紧绷松弛的人生》,直接以它作书名,进一步助推传播。

03 用法示例

例 1 允许一切发生,包括今天又加班到十点。
例 2 真正让人松弛的不是想开了,是允许一切发生。
例 3 允许别人做别人,允许自己做自己。

04 词条信息

词条分类 情绪表达
收录时间 2026-10-31
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贡献者 梗百科
最近更新 2026-10-31
阅读时长 约 2 分钟