情绪裸奔
01 词语释义
“情绪裸奔”指凌晨两三点把委屈、崩溃、思念等情绪一股脑发到网上（长文、九宫格、深夜朋友圈），第二天醒来又后悔到想删号的行为。
它描述的是一种在深夜情绪失控、把内心脆弱公开“挂网”的状态，常用于失恋、被误解、职场冷暴力等场景，是年轻人宣泄情绪又自我调侃的说法。
02 词源出处
百度百科已收录“情绪裸奔”词条，释义为“网络流行词”。百家号2026-05-07文章《从“较真”到“情绪裸奔”：10句流行语里的情绪地图》将其列入近年情绪类流行语。
该词是“情绪裸露/公开化”的戏称，与“发疯文学”“精神状态良好”等同属年轻人情绪表达谱系；具体起始年份未见权威定论，取2024年前后情绪类梗集中爆发期近似。
03 用法示例
例 1
凌晨两点又情绪裸奔了，发完九宫格长文，早上醒来恨不得把号注销。
例 2
失恋那天我直接在朋友圈情绪裸奔，现在回想有点社死。
例 3
工作被PUA到崩溃，晚上情绪裸奔一发，第二天冷静下来默默删了。
04 词条信息
词条分类
情绪表达
收录时间
2026-10-31
热度排名
No.228
贡献者
梗百科
最近更新
2026-10-31
阅读时长
约 1 分钟