脱脂牛马
01 词语释义
02 词源出处
《新周刊》的「2025 牛马生存报告」（腾讯新闻 2026-01-05 转载）把「脱脂牛马」定义为牛马对自身作为「生产资料」的运维策略：饮食上从高油高糖的「续命外卖」转向成分干净的轻食简餐、无糖饮料，用更低的身体负担维持高压下必需的基本续航。
大河网 2025 年 12 月 9 日的评论则把两个词对举：「全脂牛马」靠高热量饮食缓解疲惫、累且发胖；「脱脂牛马」是白天被工作消耗、晚上强行健身学习对抗过劳肥，网友调侃「比牛马更惨的是下班还要脱脂」。
百度百科「牛马」词条也把脆皮牛马、脱脂牛马记为该词的衍生说法。
03 用法示例
例 1
白天被会议榨干，晚上还得去撸铁，标准脱脂牛马。
例 2
他从全脂牛马练成了脱脂牛马，工资一分没涨。
例 3
体检报告出来那天，我决定加入脱脂牛马。
04 词条信息
词条分类
职场打工
收录时间
2026-11-01
热度排名
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贡献者
梗百科
最近更新
2026-11-01
阅读时长
约 2 分钟