脱粉回踩
01 词语释义
指原本的粉丝不再喜欢某个偶像之后，反过来公开批评、爆料、抹黑对方。前半段是「脱粉」——解除关注、停止投入；后半段是「回踩」——离开时还要踩上一脚。合起来形容一种从维护到攻击的急转弯。
动机多半是失望：觉得投入和回报不成比例、被经纪公司的承诺放了空、或者偶像的行为越过了自己的底线。表现形式包括在社交平台发长文控诉、放出未修图、翻出旧料，甚至形成专门的账号集中爆料。
饭圈内部对此态度鲜明，流行一句话「脱粉可以，回踩不行」——认为好聚好散是底线，回踩会伤害还在的人。这个词后来也泛化到商业和职场：跟品牌、公司闹掰之后回头拆台的，也被说成回踩。
02 词源出处
百度百科「脱粉回踩」条目把词源拆得很清楚：该词由「脱粉」与「回踩」组合而成，最早见于 2017 年的网络讨论；条目给出的早期典型案例是 2017 年 10 月 8 日艺人在微博公开恋情，引发大规模粉丝脱粉，随后社交平台上出现以「前粉丝」身份发布的、针对该艺人的攻击性言论；条目还注明该词有「脱饭回踩」「出坑回踩」等异写，并衍生出简写形式「回踩」。
互动百科（快懂百科）同条目的表述更简短：以前是某人的粉丝，不喜欢之后开始在各大网站及论坛散布不实言论进行抹黑。百度百科版本另提到，2018 年人民网刊载的粉圈文化研究把这个词归入网络流行语，用以描述粉丝群体中爱憎剧烈转变的现象。
03 用法示例
例 1
脱粉就脱粉，别回踩，这是底线。
例 2
他塌房之后，前站姐直接脱粉回踩。
例 3
这波脱粉回踩来得太快，昨天还在控评。
04 词条信息
词条分类
网络热梗
收录时间
2026-11-02
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贡献者
梗百科
最近更新
2026-11-02
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