精致羞耻症
01 词语释义
打扮得精致出门反而觉得局促、紧张、不安，怕被同事盯着看、怕被问“你今天有情况”。
更扎心的一层是自我怀疑：“我的能力配不上这身衣服。”它和“上班恶心穿搭”是一枚硬币的两面——一个不敢精致，一个干脆放弃精致。
02 词源出处
这个说法在 2024 年初“上班比丑”的讨论中被反复提及。光明网 2024 年 2 月 28 日《“恶心穿搭”成潮流》写道：还有一部分年轻人困于“上班精致羞耻症”，这部分人往往在公司打扮得光鲜亮丽时，会感觉局促、紧张和不安；文中引在国企工作的小张的说法——同事着装普遍随意、几乎没人化妆上班，刚工作的她也不敢特地打扮精致，担心受到关注。人民网上海同日的报道则把它列为这轮风潮里被造出来的网络热词之一。
更早的源头是一条短视频。光明网提到，博主李蠕蠕此前发布“上班精致羞耻症”视频，点赞已过百万：视频里原本懒得收拾的打工人看到同事精心打扮后，第二天也换上精致妆容和靓丽穿搭，却因为显眼被同事和老板嘲讽，内心产生“我的能力配不上穿搭”的自我怀疑。同一篇文章还引了心理学里的“穿衣认知”说法，用来解释衣服如何影响人的行为与情绪。
03 用法示例
例 1
今天穿得有点好，进办公室先低头。
例 2
化全妆上班，被问是不是要去面试。
例 3
不是不想精致，是精致完更累。
04 词条信息
词条分类
时尚穿搭
收录时间
2026-10-31
热度排名
No.233
贡献者
梗百科
最近更新
2026-10-31
阅读时长
约 2 分钟