大脑降噪
01 词语释义
指在信息过载、选择过多的环境下，主动减少无谓的消息、决策与情绪消耗，给大脑“静音”、把精力留给真正重要的事。它常与“前额叶下线了”等表达配套出现，形容被海量红点、推送和待办包围后的疲惫感。
降噪不是躺平，而是有意识地屏蔽噪声，为深度专注和真实生活腾出空间。
02 词源出处
2026年，“前额叶”从医学语境进入大众表达，“前额叶友好”“大脑降噪”等说法在社交平台走红。京东消费及产业发展研究院上半年热梗调研指出，七成以上受访者感到被海量信息与选择包围，希望减少无谓消耗；相关播客、心理类内容也围绕“如何给大脑降噪”展开讨论。
03 用法示例
例 1
睡前把明天的事写下来，算是给自己做了一次大脑降噪。
例 2
退了十几个购物群，周末终于体验了一把大脑降噪的清爽。
例 3
他把手机扣过去开免打扰，用番茄钟给大脑降噪、专注写稿。
04 词条信息
词条分类
情绪表达
收录时间
2026-11-03
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贡献者
梗百科
最近更新
2026-11-03
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