内耗是近年来高频出现的心理词汇，指因过度思虑而消耗自身能量的状态。
内耗是什么意思？
内耗原本是物理学术语，指机器内部的能量损耗。在心理学语境中，内耗指一个人因为过度思虑、自我怀疑、反复纠结而消耗大量心理能量的状态。内耗的人往往做什么都很累，不是因为事情本身难，而是因为脑子里的”戏”太多。
内耗的典型表现
发一条消息前反复修改、说了一句话后反复回想有没有说错、做一个决定前想了一百遍……这些都是内耗的典型表现。内耗的人往往比别人更累，因为他们在做事的同时，还要应付脑子里无休止的”自我审判”。
如何减少内耗？
减少内耗的关键是：接受不完美，允许自己犯错，减少对他人眼光的在意。说起来容易，做起来难——但这正是现代人需要修炼的功课。
